Tag Archives: slabit

10 metode prin care poti scapa de grasime definitiv

10 metode prin care poti scapa de grasime definitiv10 Metode prin care poti scapa de grasime definitiv.

1-Faceti antrenamente de cel putin 3 ori pe saptamana

2- Mancati putin si variat la fiecare 3-4 ore.

3- Beti multa apa :aceasta va ajuta mancarea sa fie transportata mai usor prin corp si va curata corpul de toxine ,metabolismul fiind mult mai ridicat.

4- Nu sariti peste mese.

5- Pastrati un jurnal in care notati ce mancati .

6- Niciodata nu pierdeti micul dejun.

7- Nu pierdeti greutate foarte rapid mai lent inseamna mai bine.

8- Pastrati “trisarea”la minimum recomandat fiind ca doar o data pe saptamana sa mancati ce poftiti ,fara a face insa exces de calorii.

9- Fiti ingaduitor cu propria persoana si rasplatiti-va de fiecare data cand ajungeti la un scop pe care vi l-ati propus.

10- Fiti pozitivi ,sta in puterea voastra.

5 motive pentru care nu slabesti

5 motive entru care nu slabesti5 motive pentru care nu slabesti.

1) Prea putin somn! Oh daa…stand treaz pan tarziu seara te face mai GRAS! Somnul este modalitatea naturala a corpului de autoreglare.

Reduce hormonii raspunzatori cu stresul si vindeca toate pagubele naturale aduse corpului pe parcursul unei zi .

Sa descoperit ca privarea de somn sau prea putin somn duce la obezitate.Privarea de somn produce un hormon numit “ghrelin” acesta stimuleaza apetitul .

Nu doar atat ci si cand ai parte de putin somn ai nevoie de mai multe calorii ca sa stai treaz si esti tentat sa mananci ce nu trebuie si mai multe calorii intre timp ce organismul tau nu poate sa le arda eficient.

Ati stat vreodata pina seara tarziu cand vi sa facut o pofta incontrolabila pentru dulciuri? Acesta este corpul tau care se zbate sa adune mai multe calorii ca sa rezisti treaz, o modalitate de a te ingrasa rapid.I-ati cele 7-8 ore de somn pe seara .

2)Nu mananci destule grasimi sanatoase !Grasimea este o componenta cruciala in fiecare celula din corpul uman .

Fara ea celulele noastre nu pot functiona eficient .Cand scoti prea multa grasime din dieta ta vei compromite inevitabil cat de bine folosesti si arzi grasimea pentru energie .

Nu numai dar grasimea este critica pentru balanta hormonala din corpul tau. Mananca grasimi.Doar nu iti procura grasimile pentru dieta ta din mancaruri prajite.

3)Diete prea lungi ! Da, aplicarea unei diete prea lungi poate sa dauneze scopului de scadere in greutate .

Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci ca un porc si apoi sa te astepti sa slabesti.

Nu ,mancatul de gogosi si slabitul nu merg inpreuna .DAR ….dietelor traditionale le lipsesc cateva piese critice si vei intelege de ce mai tarziu…  desi …”leptina”(principalul hormon derivat raspunzator de reglarea tesutului adipos) este controlat de catre dieta,DAR continuand dietele pe care le- ati invatat este complet gresit!

Ca si o regula este bine sa nu restrictionezi dieta ta prea mult.

4) Prea mult exercitiu fizic! Probabil te gandesti “ce fel de sfat mai e si acesta ,si-a pierdut mintea?”

Efortul fizic este menit sa-ti stimuleze sanatatea si scaderea in greutate ,dar unii oameni fac efort peste abilitatea naturala a corpului lor de recuperare si mentinere a unei sanatoase scaderi in greutate.

In loc sa asi stimuleze corpul majoritatea si-l anihileaza .

5) Prea multe toxine! In fiecare zi suntem expusi toxinelor.Ambele ale mediului inconjurator si ale propriilor organisme .

Deci nu este de ajuns ca corpul tau este atacat din exterior …acesta se ataca pe el si din interior Mentinerea toxinelor sub control este critica pentru balantarea tuturor sistemeleor hormonale din corpul tau cat si pentru regenerarea celulelor si repararea acestora .

Detoxifierea organismului va duce corpul in zona arderii de grasime si va ajuta sa ardeti grasimea 24/7 .